食事前の方は、絶対読まないで下さい！！！(≧▽≦)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・128日目　（56.4㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.5㎏

干しぶどう酢・・・・69日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　人参シリシリ（人参　ごま）
　　　　　味噌汁（大根　白菜　ねぎ）
　　　　　キャベツ
　　　　　ハム
　　　　　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・カマスのにぎり寿司　3個
　　　　　トマトジュ－ス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　ゆで卵　トマト　干しぶどう酢）
　　　　　サラダ（キャベツ　レタス　きゅうり　コ－ン）
　　　　　鶏から揚げ





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　シュ－クリ－ム
　　　　　栗の渋皮煮





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ




今朝の体重、久しぶりに減ったのには理由があります
昨日夕飯を食べ終わって1時間ほど経った頃、お腹がグルグル～
でも腹痛も吐き気も全くなし
おまけに気分も全く悪くない
しかしトイレに行ったら下〇でした
主人も全く同じものを食べたので、主人に聞いてみると『いや、全然なんともないぞ～』
そしてまた5分も経たないうちに、グルグル～本当にグルグルグルグル音が鳴ります(笑)再びトイレへ～。
しかし本当に腹痛吐き気は全くなし
ネットで腹痛や嘔吐なしの下〇と調べてみると、腹痛や嘔吐を伴わない下〇は、菌やウイルス性のものではなく、腸の動きが鈍くなっておきるもの。と書いてありました
腸の動きが鈍くなっていると言われても、下〇の前にはトイレへ2回行きましたが、普通の排便でした
何だろう～～～と考えているとまた
結局4回ＧＯ
普通はこの回数行くと、体に力が入らなくなったりしますが、なんとも元気
その後はぐっすり眠れました
今朝起きて、『こりゃあ、1㎏位減ってるかな』と期待して体重計に乗りましたが、『えったった－0.3㎏かよ』
てな具合で、今朝の体重です
朝は普通に食事をして、職場でもトイレに駆け込むこともなく無事に仕事を終えました(笑)
そして夕方帰宅して、おやつを食べた後に普通の排便
昨日のあれは、いったい何だったんだろうと不思議に思う私です
どうせなら1㎏位減ってくれればよかったのに～～～
こんなことで体重が減っても、すぐ元に戻りますね
明日は元通りかな
そして明日は職場の送別会
炭水化物は避けなくちゃ