また水分の溜まる時期～～～？(@_@)

ダイエット・・・・・109日目　（56.4㎏　前日比＋0.1㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.5㎏

干しぶどう酢・・・・50日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　大根と手羽元の煮物昨日の残り
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　ピ－マン炒め物
　　　　　干しぶどう酢　25粒



昼・・・・・コ－ヒ－


夜・・・・・酢の物（きゅうり　えび　おくら　大根）
　　　　　唐揚げ
　　　　　トマトジュ－ス
　　　　　大根と手羽元の煮物昨日の残り





間食・・・・ワッフル1個
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・ウォ－キング　35分
　　　　　　5秒体操



0.1㎏増えると嫌な予感がします(@_@)
こうなるとだいたい3～4日続けて少しづつ増える
そしてそれが終わると、また痩せる
それの繰り返し
それは十分にわかっているのに、増えると気分は落ちるし、減ると上がる
ダイエット誰にでもあるあるです

今日は夜食べ過ぎた～～～。
お腹いっぱいだと、歩くのもきついですねえ
やっぱり腹八分目が一番いい