痩せてる感なしだったけど。

ダイエット・・・・・106日目　（56.6㎏　前日比－0.4㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・47日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ハム　　　
　　　　　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　キャベツ
　　　　　トマトソ－ス煮昨日の残り
　　　　　干しぶどう酢　25粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　レタス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　きゅうり　トマト　ゆで卵　かにかま）
　　　　　豆腐ハンバ－グ（豆腐　玉ねぎ　豚ミンチ）
　　　　　梨　3切れ





間食・・・・・カスタ－ドエクレア
　　　　　　コ－ヒ－






運動・・・・・踏み台昇降　35分
　　　　　　5秒体操
　　　　　　腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ



今朝は体重計に乗るまで、痩せてる感じはなかったんですが、乗ってみて『えっ痩せてる』
何か実感がなく、へえ～～～って感じでした(笑)
考えると、昨日のお昼は買い物に出かけお昼ご飯を食べる時間がとうに過ぎてしまい、家に着いたのが14時半。
この時間にお昼を食べたら、夜ご飯が食べれないな～。でもお腹は空いたしな～。
てな感じで、ゆで卵ならお腹は膨れるし糖質も低いのでよし
そして夕飯を17時半に食べた
その後19時半に歩いて、寝る前にお腹空いたけど何も食べずに寝た
きっとこれが良かったんだ
今日は雨でウォ－キングは中止
今日から距離を延ばす予定だったんですが残念
代わりに踏み台をやりました
明日も予報は雨だけどどうかな～～～