かろうじて、54㌔台キ～～～プ(≧◇≦)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・344日目
（54.6㎏　前日比＋0.8㎏）

開始より・・・・・・－4.5㎏

干しぶどう酢・・・・・282日

漢方茶・・・・・30日



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　唐揚げ
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　人参とピ－マンのソテ－
　　　　　ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　人参　ちくわ）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・全粒粉パスタの冷やしうどん風（全粒粉パスタ　おくら　納豆　大葉　きゅうり　　　　　鶏ささ身　 錦糸卵　トマト　温泉卵）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　ヤクルトミルミル


　　　　

間食・・・・漢方茶
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　なないろ大福　コ－ヒ－味1個






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今朝の体重は＋0.8㎏だったものの、前日の－1.3㎏が効いてかろうじて54.6㎏と54㌔台をキ－プ出来ました
今月は54㌔台をキ－プして、55㌔台に戻りたくないですね(≧◇≦)

昨年『メルカゾ－ルを飲んでいるから太っても仕方ないんだ』と、半ばやけくそみたいになっていた私ですが、59.1㎏と60㎏の大台を目の前にした私は、このままじゃ駄目だと思い直し、一大決心をし（大袈裟）ダイエットを始めました
それが今日で丁度1年経ち、昨年より－4.5㎏痩せました



昨年の5月と今年の5月（まだ始まったばかりですが。）のグラフです。

1年もかけてわずか－4.5㎏と思われる方もいらっしゃるでしょうが、私にとってはホルモン剤を飲みながらでも、痩せられることを証明した価値ある－4.5㎏です
だから私と同じ病気で『メルカゾ－ルを飲んでいるから太っても仕方ないんだ』と痩せる事を諦めている方
本気で痩せたいのなら、努力次第で少しずつですが絶対痩せられます
メルカゾ－ルを飲んでいる方頑張って痩せましょうね