メニュ－。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・348日目
（55.3㎏　前日比＋0.5㎏）

開始より・・・・・・－3.8㎏

干しぶどう酢・・・・・286日

漢方茶・・・・・34日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンの塩昆布炒め
　　　　　卵焼き
　　　　　鮭の塩焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　エビのマヨネーズ焼き
　　　　　豚肉の冷しゃぶ（レタス　豚バラ）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ



間食・・・・漢方茶



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




最近夕食のおかずのメニュ－が思い浮かばない
ご飯や麺が食べれれば色々と思い浮かびますが、ゆる～い糖質制限をしているので同じような物になってしまい、ちょっと中だるみ中です
飽きないように考えなくちゃね