漢方茶、やっぱり効果あるはず。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・354日目
（54.4㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・－4.7㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・40日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　カラス貝の味噌汁
　　　　　酢の物
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンと椎茸の炒め物
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　ししゃも



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラス貝の味噌汁
　　　　　ブロッコリー
　　　　　納豆
　　　　　鶏手羽先の焼き物
　　　　　鮭の南蛮（鮭　ピ－マン　人参　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル





カラス貝は（私の地域では貝ではなく、カラス口・・・からすぐちと言っていました）こどもの頃、実家の近くの岩場で普通に獲って食べていましたが、お店で売っているとかなり高価なものです昨日主人がいただいて来て、20年ぶり位に食べましたお～この味この味
そして初めて鮭を南蛮にしたら美味しかった～


間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



毎朝体重を計って数字だけ見ると、あんまり変化がないかなと思っていましたが、グラフにして先月の動きと比べてみると、確実に減りつつあるのがよくわかります
5月の月半ばですが、1年前の5月と先月の4月と比べてみました。



減ったり増えたりしながらも、これを見るとまた頑張ろうと思えます
漢方茶、やっぱり効果あるはず