コツコツコツコツコツコツと。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・346日目
（54.8㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－4.3㎏

干しぶどう酢・・・・・284日

漢方茶・・・・・32日目



朝・・・・・チキンライス（玉ねぎ　エリンギ　卵）
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　ブロッコリー
　　　　　漢方茶



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　味噌汁（豚肉　玉ねぎ　人参　豆腐　ねぎ　卵）
　　　　　えのきの豚肉巻（えのき　豚肉）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　ヤクルトミルミル写メ忘れ

　　　　
間食・・・・漢方茶
　　　　　プチシュ－クリ－ム





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟





毎日コツコツと頑張ります