甘いもの。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・347日目
（54.8㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－4.3㎏

干しぶどう酢・・・・・285日

漢方茶・・・・・33日目



朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　味噌汁



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　酢の物（きゅうり　人参　わかめ　シ－チキン　ごま）
　　　　　味噌汁（厚揚げ　わかめ）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　鶏肉の八幡巻（鶏もも　ごぼう　人参）



間食・・・・甘酒
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



ここ2～3日、何か甘いものが食べたくなります。
昨日はプチシュ－クリ－ム。今日は甘酒
甘いものが食べたくなったら我慢せずに食べましょう
我慢するより食べた方が、またダイエットを頑張れます