ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月5日・・・・866日目
49.3㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・127日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ウインナー
ロースハム
ひじき
目玉焼き
豚汁
ピーマン炒め
ヤクルトミルミル
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・麺なしチャンポン（キャベツ もやし 人参 ちくわ 豚肉 イカ えび あさり コーン 卵）
ヤクルトミルミル
りんご
写メ忘れ
間食・・・・なし
かかと落とし 朝・昼・夜 30回ずつ
昨日送別会で結構食べたのに体重維持
明日は友達と忘年会
恐い恐い