ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月26日・・・・886日目
49.0㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・147日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
椎茸ソテー
ブロッコリー
ハム
ウインナー
ひじき
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（椎茸 じゃが芋 人参 ねぎ）
キャベツ・ブロッコリー
フライ（ささ身 ホタテ）
天ぷら（ピーマン 椎茸）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん1/3
かかと落とし 朝 40回 
昼はする暇がなく、夜は疲れてやりませんでした(^-^;
仕事のあまりの忙しさに、夕飯食べ終わったらどっと疲れが出て、ぐた～～～っとしてました(*_*)
明日までの会社が多いから、明日がきっと実質月末。覚悟して出勤します(笑)
明日は埼玉にいる娘が帰省します
にぎやかになるぞ
ヾ(≧▽≦)ﾉ