ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月23日・・・・883日目
48.5㎏ （前日比 ＋0.6㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・144日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ウインナー
ハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（しめじ 白菜 にら ねぎ）
サラダわさびマヨ味（ブロッコリー チーズ かにかま）
豚小間ボール煮（豚小間 大根 人参 ゆで卵 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・あんドーナツ
コーヒー
かかと落とし 朝 30回 昼 50回 間食 30回 夜 50回
ラジオ体操第一・第二
昨日－0.9㎏も減っていたのに、今日は、が
ん
と上がって48.5㎏
まあ以前もガンと下がって、ガンと上がるって事があったので、もしかしたら
とは思っていましたが、やっぱり～でした(￣▽￣)
でもいい48キロ台だもん
だけど、油断禁物ね～～～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ