ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月9日・・・・870日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・131日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ひじき
ウインナー
ハム
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（大根 人参 白菜 豚肉 油揚げ ねぎ）
サラダ（アボカド チーズ トマト）
チキン南蛮（キャベツ もやし炒め ささ身）
洋ナシ
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
かかと落とし 朝・昼・夜 30回ずつ
ガビ～～～ン
(*_*)
今朝の体重、昨日より増加
こりゃ、厳しいなあ～(￣▽￣)
食生活は漢方茶を飲んでる時と、変化はないと思うんだけどなあ～。
あの頃も今と同じような間食はしてたし、何が変わっているか思いつかん
もう一度、あの頃と何が違うか、よ～～～く考えよう