ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月11日・・・・872日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・133日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
目玉焼き
ひじき
ウインナー
ハム
韓国のり
ピーマン炒め
ご飯（しろすりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・八宝菜（白菜 人参 ピーマン 椎茸 豚肉 うずらの卵 えび いか あさり）
もずくのスープ（もずく 生姜 ねぎ 玉子豆腐）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・ダイエットコーラ
ランチパック 
かかと落とし 朝・昼 30回ずつ 夜 50回
体重はさておいて(笑)
明日は有休で～～～す＼(^o^)／
病院（定期健診）もないので、の～んびりしま～す