ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
12月7日・・・・868日目
49.1㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・129日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・納豆キムチチャーハン（むかごご飯 ちくわ 納豆 白菜キムチ ねぎ 卵）
コーヒー
夜・・・・・すきやき（豚肉 白菜 えのき 椎茸 ねぎ しらたき 大根 豆腐）
ヤクルトミルミル
牛肉が買いたかったけど、給料前なので豚肉で我慢(≧◇≦)
間食・・・・コーヒー
洋風蒸饅頭
かかと落とし 昼・間食後・夜 30回ずつ
ラジオ体操第一・第二
昨日忘年会だったんですが、体重は減っていた
しかしまだ49キロ台
48キロ台に戻れないね～～～(*_*)
頑張らなくっちゃ～。