で、１１か月

　１１か月は完全禁煙に入ってからの期間。

　去年の９月１８日以降は全く１本も吸っていないです。

　最近は、好奇心的にちょっと吸ってみたいという気がないことはないけれど、
生理的にイライラしたりするようなことは、周囲でタバコを吸っている人がいても皆無です。

　朝や食後も大丈夫だし、お酒の場でも大丈夫です。

　ここでの「好奇心の一本」がどういうことにつながるかは想像でき、それはやはりもったいないと思うので、それはやめておきます。


　驚くのは、まだ痰の中に茶色いツブツブのようなものが混じるのです。

　さすがに以前と比較すれば、量も少なく、色も薄くはなっていますが、しばらく喉にへばりついていたような痰の中には薄茶色っぽい、もろもろ～っとした状態のものが見えます。

　まあ、３０年以上にわたりも肺の中を煙、つまりは小さいツブツブで充満させていたわけですから、これはしょうがないか・・・。


　食欲は、そんなに増進したという感覚はないのですけどね・・・。でも、体重はザックリ５キロ増です。もうちょっと、いい形で落としたいです。

７１．４

　７１．４は今朝の体重。

　起床後に、トイレに行った後での計測なので、１日の中でも軽い時だと思います。

　ここのところは、だいたいここを下限に７３キロ程度までのところで推移しており、あまり変化がありません。

　一時は７４キロ以上まであったと思われるので、そこからは３キロ程度は減少していますが、禁煙前の６０台の後半というところまでは減りませんね。

　夏は基本的に食欲が減退するので、体重は減少する傾向にあります。
　まあ、食べられなかったりするわけではないので、これはこれでいいというか、しょうがないのかな・・・。

　間食を控えるのと、飲料等でカロリーのあるジュースなどは避けるというあたりで、増加傾向にはストップがかかったようには思いますが・・。

　やはり、ちょっと体を動かすことを含めないと・・・。自転車かな、やはり。

電気代 使用料大幅減だが、高っ!

電気ご使用量のお知らせ
７／１１－８／１１

　期間としては年間でもも最もエアコンの使用時間が長くなり、結果、電気の使用量も最も多くなると思われる時期ですが・・・。

　なんと、今年はこれで前年同期比－２５%になっています。

　この減少率は非常に大きい。

　原因は、今年の夏は昨年と比較してエアコンの使用時間が短いということでしょう。それに加えて、冷蔵庫とエアコン１台が新しいものになったため、その節電効果も多少はあると思います。

　今年の夏は、確かに非常に暑い日もありますが、夜の気温は去年よりも少し低めの日が多いのではないかな。
　そのため、夜間、寝る時は短時間冷房を使って切るか、全く冷房を使わないかのどちらかで、ずっと冷房が入ったままということはほとんどありません。

　ここが大きく影響していると思われます。

　といっても、月間２万円というのは高いです・・・。まあ、一度に３台クーラーが稼働している時もあり、洗濯物が乾きにくい時は、除湿機を温風モードにして使ったりしていますから・・・。

　深夜・早朝に至るまで、居間の照明とテレビがつけっぱなしのことも多いので、ここは要改善です。

6370栗田工業 2315円 100株 買

2347円売りから
後場下げていたので、-32円で買い戻し。

買いコスト下げ。これはこれでよし。

大引け、上昇で売却も。

6370栗田工業 2347円 100株 売

2309円買いからなので、38円。
売買手数料が616円かな、往復で。

利益3184円。昼食３日分捻出。

スナックさいばら おんなのけものみち 男とかいらなくね?篇

	スナックさいばら おんなのけものみち 男とかいらなくね?篇 (単行本)
	クリエーター情報なし
	KADOKAWA/角川書店

　図書館本。

　このシリーズ、何冊か読んでますけど、好きですね。

　そこらの心理学もどきの説教本よりもよほどためになりますわ。

　女の人の立場からのコメントが多いけど、共感できるところが多いです。

　まあ、苦労人ですわな、著者は。