本日は、
ナイトラン15キロ走実施。
コースは、
愛宕浜~小戸～福浜往復15キロ
途中、MAKOさんと遭遇。
故障あけで、5キロ走予定も、
走り出したら、なぜか調子よく、
足も軽く、ついつい15キロ
キロ4分半から
ラストはキロ4分まで、スピードアップ。
走行距離が極端に減っていて、
筋肉の疲労がないため?
先日のランニングクリニックのアドバイス、
しっかり実践中
ポイントは、前傾姿勢・腕ふりの位置・ストライド
この3点だけにポイント絞って実践中。
3点実践するだけで精一杯なので、
当分、3点意識。