糸島ラントレ

本日は、
日曜日恒例の糸島ラントレ。
参加者は、6名。

コースは、
ふれあい～桜井神社～井牟田～野北～ふれあい
15ＫＭは、スローJog

スローjogのあと、
10ＫＭペース走

コースは、
ふれあい～芥屋ゴルフ場先往復10ＫＭ
キロ4分半

N村さんから、
無農薬自家栽培の
こだわりお米いただきました。

本日のご褒美は、
町家かまくらで
チキナンカレーいただきました。

あいかわらずの
ボリューム！

〆は、
わらび餅。

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。

来年も
糸島ラントレ
頑張りましょう！

煩悩スイム

本日より、
お正月休みで
午前中、ラントレ。

コースは、
愛宕浜～今宿折り返し18ＫＭ
キロ6分
どうにか、
足、腰の痛みなし。

コース途中の
住吉神社は、
迎春準備中。

肌で
季節感じるランは、
やはり、いい！

お昼から、
年末恒例煩悩スイム
今年も、
レベル高い煩悩だらけの
アスリートばかり。

自分は、2ヶ月ぶりのスイム
腰の痛み気になり
プルで108本
どうにか、
完泳！

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。