懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

糸島ラントレ

2014-12-28 | 本日のトレーニング


本日は、
日曜日恒例の糸島ラントレ。
参加者は、6名。

コースは、
ふれあい~桜井神社~井牟田~野北~ふれあい
15KMは、スローJog

スローjogのあと、
10KMペース走

コースは、
ふれあい~芥屋ゴルフ場先往復10KM
キロ4分半

N村さんから、
無農薬自家栽培の
こだわりお米いただきました。

本日のご褒美は、
町家かまくらで
チキナンカレーいただきました。

あいかわらずの
ボリューム!

〆は、
わらび餅。

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。

来年も
糸島ラントレ
頑張りましょう!

煩悩スイム

2014-12-28 | 本日のトレーニング

本日より、
お正月休みで
午前中、ラントレ。

コースは、
愛宕浜~今宿折り返し18KM
キロ6分
どうにか、
足、腰の痛みなし。

コース途中の
住吉神社は、
迎春準備中。

肌で
季節感じるランは、
やはり、いい!

お昼から、
年末恒例煩悩スイム
今年も、
レベル高い煩悩だらけの
アスリートばかり。

自分は、2ヶ月ぶりのスイム
腰の痛み気になり
プルで108本
どうにか、
完泳!

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。