糸島ラントレ 2014-12-28 | 本日のトレーニング 本日は、 日曜日恒例の糸島ラントレ。 参加者は、6名。 コースは、 ふれあい~桜井神社~井牟田~野北~ふれあい 15KMは、スローJog スローjogのあと、 10KMペース走 コースは、 ふれあい~芥屋ゴルフ場先往復10KM キロ4分半 N村さんから、 無農薬自家栽培の こだわりお米いただきました。 本日のご褒美は、 町家かまくらで チキナンカレーいただきました。 あいかわらずの ボリューム! 〆は、 わらび餅。 参加されたみなさん、 お疲れ様でした。 来年も 糸島ラントレ 頑張りましょう!
煩悩スイム 2014-12-28 | 本日のトレーニング 本日より、 お正月休みで 午前中、ラントレ。 コースは、 愛宕浜~今宿折り返し18KM キロ6分 どうにか、 足、腰の痛みなし。 コース途中の 住吉神社は、 迎春準備中。 肌で 季節感じるランは、 やはり、いい! お昼から、 年末恒例煩悩スイム 今年も、 レベル高い煩悩だらけの アスリートばかり。 自分は、2ヶ月ぶりのスイム 腰の痛み気になり プルで108本 どうにか、 完泳! 参加されたみなさん、 お疲れ様でした。