京都紅葉散策嵐山編

本日は、
大阪マラソンの翌日訪れた京都嵐山の紅葉の模様を
ちょっとだけ忘れないうちにＵＰ。

今年は、京都の紅葉当たり年だと。

渡月橋から嵐山公園へ

当日は、あいにくの雨の中

京都トレイルのコース含め

１０ＫＭ近く紅葉散策

嵐山公園の展望台は、絶景で、
運よく霧がかかりより幻想的な風景に遭遇。

福岡国際マラソン レース前編

本日は、
昨日の福岡国際マラソンの
平和台陸上競技場のレース前風景をＵＰ。

さすがにトップランナーの走り
軽やかで風のように走る。

選手それぞれのＵＰ風景。

何周回もＵＰする選手もいれば、
ほんの２～３周回でＵＰやめる選手も。

トップランナーがどんなシューズはいているのかも観察。
意外にも、クッション性のあるシューズはいているトップランナーも。

本日のトレーニングは、
雨のためラントレは回避、スイムトレ１時間泳実施。
１５００Ｍプル２５分ペースで約１時間泳
結局、４５００Ｍ泳に。

福岡国際マラソン応援

(写真は、自宅近くの室見橋)
今日は、福岡国際マラソン
マラソン応援の前に
早朝ラントレ＆バイクトレ
コースは、愛宕浜～福浜往復１０ＫＭ キロ４分半

福岡国際マラソンの応援は、
東京のラン友さんのチームメイトの応援ということで、
スタート地点、室見橋、祇園、貝塚の４拠点で
地下鉄を使っての移動応援。

やはり、国際マラソンの雰囲気は、特別で
緊張感が漂っていて、いい感じでした。

応援したラン友さんのチームメイトさん、
すばらしい走りで完走！
応援した甲斐が゜ありました。

急遽作成した応援ボード
製作費200円　製作時間5分(笑)
来年は、特製フラッグ用意します。
6キロ地点室見橋
ジョウジさん、けろあきさん、maeさん、我が夫婦で応援
(写真は、けろあきさんブログより拝借。)
私も、
２週間後の防府読売マラソン、
レベルは違いますが、
頑張ろうと思った一日！

ついでに、
天草国際トライアスロンも・・・。

本日の走行距離ラン１０ＫＭ　
今月の累計走行距離３１ＫＭ
バイク３０ＫＭ　ＡＶ２９．８ＫＭ

寒中糸島ラントレ

本日は、
週末恒例の糸島ラントレ
参加者は、ジョウジさん、Mばあさま、なみなみさん、わたし
Mじいさまは、故障中で不参加。

コースは、
ふれあい～桜井～二見ヶ浦～彦山～野北～ふれあい
総距離21ＫＭ
キロ7分のおしゃべりラン

寒風吹きすさび、
ひもなかなか照らず、
玄界灘から吹き寄せる
強風に翻弄されたり、
後押しされたり。

今日の彦山、
相も変わらずの絶景！

明日は、
福岡国際マラソン応援、
ラグビーは、
早明戦、
一日中、
スポーツ応援三昧！