悶絶！

阿蘇カルデラスーパーマラソンHP
大会の風景より。

25キロ過ぎ。

故障中なのに、
20キロまで
アップダウンのあるタフなコースを
勢いキロ5分で走ってしまい、
故障中のアキレス腱痛と
闘いはじめた地点。

すでに
サングラスはずし、
キャップ傾き、
アキレス腱痛の右足
ひきづりはじめ！

今にも
思いだしそうな
あの痛み！

今となっては、
それもいい
いや
やはりいやな記憶？

本日の
トレーニングは、
早朝バイク30キロ
ブリックラン4キロ

ウェットスーツサイズ直し

先日の
OWSトレで
ウェットスーツが
浸水、
サイズが合わなくなっていること判明！

福岡潜水さんで、
サイズ直しすることに。

只今、ウェスト76センチ
体脂肪率11パーセントに。
2月前より、
ウェイト6キロ減
目標まで、
あと4キロ
秋のマラソンシーズンまでには
落としたい！

本日の
トレーニングは、
夕方jog
愛宕浜海浜公園～愛宕山周回7キロ

アクアスロンinシーサイドももち

今日は、
ももちのアクアスロン大会に出場する
トラチームメイトの応援。
その前に、
夜明け前よりバイク５５ＫＭ ラン２０キロ
アクアスロン応援の後、コナミでスイム２５００Ｍ
一応３種目　レース本番の距離　宮島前の刺激入れ終了！

アクアスロンに参加したチームメイト楽しそうに、そして苦しそうに！

えいこ、赤嶺さん、やはり速かった！
写真勝手にＵＰしています。
お好きにおとり下さい！

参加された皆さん、スタッフの皆さんおつかれさまでした。
























































昨日のＯＷＳでの
クラゲの一刺し！
かゆくなってきた！

今日は、
東京の千代田走友会のラン友さん達
飛騨高山・いわて銀河ウルトラ参戦
今頃、
１００キロ　ゴールに向かって頑張っている頃！
完走めざして頑張れ！
　

まさかのウェットスーツ浸水！

本日も、
早朝より
デュアスロントレ
バイク30キロ
ラン5キロ

デュアスロントレのあと、
愛宕浜でOWS3キロ
宮島本番レースに向けて
先週ののんびりOWSと違い
負荷かけて。

負荷かけて、
はじめて
ウェイトダウンにより
ウェットスーツのサイズが合わず
浸水することが判明！
ウェットスーツ作り直すか、
リフォームするか
早急に対策要す！

OWSトレのあと、
ももちで
エリート軍団とOWSトレ1キロ
今日は、
よく泳いだ！

夕方、スローjog5キロ

明日は、
アクアスロン応援、
そのあと
組長、えいこちゃんとOWSトレ予定！
時間のある方、どうぞ！

女子会？

（写真は、撮りそこなったのでグルメウォーカーより拝借）
本日は、
女子会？に参加。

天神のいずみ田で
久しぶりにお寿司いただきました。
あいかわらずのボリューム・
リーズナブルな価格、いうことなし！
最近は、
男同士で飲むことはほとんどなく、
女子との付き合いのほうが・・・

※事務連絡　えいこちゃん、西の男子会、はやくやって！

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ
愛宕浜海浜公園５ＫＭ　キロ５分
夕方ＪＯＧ
愛宕浜海浜公園５ＫＭ　キロ５分

明日は、
宮島に向けて
最終刺激入れ！
すでに、
阿蘇カルデラで
予想外に
思わぬ刺激入れすぎて
息も絶え絶え！

はつかいち縦断みやじまトライアスロン自転車コース

はつかいち縦断みやじまトライアスロン自転車コース紹介ビデオ

宮島本番まで、
あと２０日切った！

バイク、大丈夫だろうか？
ちょっとこのコースタフ過ぎる！
只今、
バイクコース勉強中！

間違いなく、
ランの時に、
あしはのこってないなあ！

今朝も
早朝デュアスロントレ
バイク25キロ

ラン7キロ
未だ、筋肉痛治らず！

大阪マラソン落選！

本日は、
大阪マラソン抽選結果発表！
見事落選！

この冬のマラソンシーズン
フルは、防府・延岡2本で。

糸島のＭじい様より
35センチ超えのイサキ、破竹いただきました！
じい様、
故障中で釣り三昧！
宮島までに
復活できるといいですね！

この故障、
ジョウジさんと自分にとっては
いいハンディ(笑)

愛宕山周回バイクトレ

今朝も早起きして
デュアスロントレ。

バイクは、
マリナタウン周回のあと
愛宕山へ。

早朝の愛宕山登山道路は、
車にも遭遇せず、
快適バイクトレ
総距離25キロ


大した坂ではないのに、
阿蘇後の筋肉痛の
残った足には堪える！

登山道路脇の紫陽花が
丁度見頃！

バイクトレのあと
愛宕浜海浜公園5キロjog
筋肉痛で
当分スピードだせそうにない！
殊の外、
アキレス腱痛かばった右足ふくらぎ
なかなか完治しないかも？

今日は、
大阪マラソンの抽選結果発表。
今年もというわけにはいかないだろう？
神戸は、是が非でも走りたいけれど。

早朝トレ再開！

今朝から、
宮島に向けて
早朝デュアスロントレ再開！

本日は、
バイク20キロ
ラン7キロ

ランは、
ひどい筋肉痛で
超スローペース。
左足のふくらぎの痛み気になる。

本番用の
ニューシューズ
リニューアル検討。
やはり、
スカイセンサージャパンかなあ？

阿蘇の縁(えにし) 千代田走友会

今年の阿蘇カルデラスーパーマラソンは、
50キロ完走！

昨年は、
100キロエントリーするも
故障にて回避

一昨年は、
100キロ完走！
そして、
東京の千代田走会の
ランナーさんとの出会い！

それ以来、
東京出張の折りには、
千代田のラン友さんと
皇居ランや東宮御所ラン。
来週も、出張ラン予定。


昨年、
今年と
千代田のランナーさん
阿蘇参戦で
ラン友の輪が
毎年、広がる！
うれしい限り！

今朝の愛宕浜
ピーカンで
濁りもなく
透明度高し！
こんな時に泳ぎだい！

本日のトレーニングは、
エアロバイク20キロ＆筋トレ。
筋肉痛がひどい！
やはり、
月間100キロランナーに
阿蘇は、タフすぎた！