自主練習に取り組む

カヌークラブの練習は、週末に限られます。県外のクラブには、週末だけでなく平日に陸上練習を定期的に行っているところもあります。五台山カヌークラブの練習日は、不定期の土日となっています。週末の全体練習は、みんな一生懸命取り組んでいますが、人と差をつけるためには、やはり自主練習が必要となってきます。じゃあ、どんなことをしたら人と差をつけられるか？ということになります。早朝ランニング？筋力トレーニング？自宅て縄跳び？いろんなことが考えられます。では何が一番効果的かという問題になりますが・・・
結論から言えば、「何でもいいんですよ」。全て効果的です。ただ最も重要なことは、トレーニング強度の大小でもなく、トレーニング時間の長短でもなく、すばり「継続性」です。短時間でも、低負荷でもいいのでしっかり続けることが重要です。それが、結果として自信へとつながり、競技成績をあげます。
4年生のＨちゃんは毎日ストレッチ頑張っていると新聞のコメントにも載ってましたので、そう言った見えない努力や自主性をどんどん伸ばしていってほしいと思います。特にストレッチをすることはケガ予防にもなり、あらゆる箇所の関節可動域を広げます。「地味」、「痛いから」、「めんどくさい」と言わずに日々自主練習に継続的に取り組みましょう！

一無尽。
たっすいがは、いかん。