五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

陸上練習(H28.12.11)

2016-12-11 16:50:17 | 練習

今日は午前中に小学部の練習を池公園で行いました。アロワナ、ハコフグ、クロダイ、サケ、エビ、ワカメ、サメの7名が参加しました。昨日に引き続き、15分間走を、各自のペースで走らせました。その後、長縄跳びを約20分行いました。

休憩も多く入れます。その間、子どもたちは何かしら体を動かしています。休憩になってない・・・ みんな楽しく遊びます。

そして、今日は4対3に分かれて、サッカーをしました。チーム サメ対クロダイです。1試合目は7分―休憩5分―7分で行いました。結果9対2でクロダイチームの勝利でした。

その後、メンバーを変更してサメ対クロダイチームで15分間1試合行いました。結果3対1でクロダイチームが勝ちました。カヌークラブでのサッカー練習は、勝ち負けよりも、走って、蹴ってと動きまわることに意義があります。遊びを通して、体力がついていると思います。今日も約2時間、いい練習ができました 

練習終了後、水切りをして遊んでました

ところで、今日の練習で小学部の2016年の練習は終わりました。自主トレ、食べる合宿を各自して、新年また頑張りましょう!

一無尽。

たっすいがは、いかん。


陸上練習(H28.12.10)

2016-12-11 16:16:29 | 練習

昨日は池公園で、小学部の陸上練習をしました。アロワナ、サメ、サケ、ヤドカリ、クロダイ、ハコフグ、エビが参加しました。まずはアップも兼ねて15分間、各自のペースで走らせました。その後、9種類の跳び方でラダートレーニングを約1時間やりました。そして、長縄跳び、手押し車を40秒間2セット行いました。

予定していた陸上練習すべてを、時間内に終わらせることもできました。みんなよく頑張りました 天気も良く、暖かい一日でした

一無尽。

たっすいがは、いかん。