水上練習(H29.1.15)

先週日曜日、午後から中学部の水上練習がありました。ヒラメ、イルカ、タコが参加しました。しかし、思った以上に水がなかったことから、陸上練習に切り替えました。

引き潮で引いた鏡川で、まずは水切り。

その後、1.6kmのランニング、ラダートレーニング、ボール投げ、筋トレ（腹筋、スクワット、腕立て）、パドルワークを行いました。3人とも一生懸命練習に取り組みました。

鏡川で久しぶりに冬季陸上練習をしましたので、ある意味新鮮な気持ちで練習できたと思います。2日間強風、引き潮で陸上練習になったことで、気分転換になった？　ただ、階段登りに筋肉痛が激しく痛かったようです。

ところで、昨日今日と、浦ノ内カヌー競技場で今年度5回目の栗本ゴルゴ氏によるカヌー講習会が開催されています。五台山カヌークラブも参加したかったですが、管理人の都合で参加できません。

今日は小学校で開催されるイベントに絡めて、ドローンを飛ばして人文字撮影です。企画運営の言いだしっぺなので、参加必須です。空撮した写真は、クリアファイルにして五台山地区に配布予定です。

本日筋トレ、できません。朝練479日目達成

陸上練習(H29.1.15)

ブログ更新が、遅れました。

先週日曜日、小学部陸上練習を池公園で行いました。ワカメ、クロダイ、サケ、サメ、アロワナ、エビの6人が参加しました。

15分間走後、ラダートレーニング、ボール投げ、サッカーのドリブル練習をした後、3対3のサッカーを行いました。

チーム分けはサッカー経験者をキャプテンにした後、あみだくじで決定しますが、男女の割合、学年の違いにより、日によって力の差がまちまちとなります。子どもたちは勝ちを目指しに頑張りますが、あくまでもサッカー遊びなのでケガなくできればいいです。しかし、サッカーになるとみんなよく走ります。

冬場の陸上練習のメニューを考えるのも一苦労です。とにかく走って体力をつければいいのですが・・・。子どもたちは楽しくなければ納得しません。

一無尽。

たっすいがは、いかん。