水上練習(Ｒ2.2.2)

今日も全高知練習に参加しました。中学部はサメ、高校部はタコが参加。小学部は、エビ、マンタ、アユ、クジラが参加。今日は最初に陸上のランニングがあったので、小学部も参加しました。550mランニング×3本です。

今日は、「一番頑張って走った人にイチゴをプレゼントする」と言う提示をし、辛い練習ですが、前向きに取り組めるようにしました。

3本とも頑張りました。ただ、サメは高校生に交じると、走りがまだまだでした。持久力もさらに高めないといけないと感じました。その後、中高校部は水上練習へ。小学部は、管理人が指導しました。

まずは、選手のリクエストから、馬跳びをしました。昨日よりも距離を長くして、セット数も5セットほどやったと思います。そして、コースを設定し、サッカーボールのドリブルの競争をしました。これも、盛り上がり、前向きに練習ができました。

その後、トレーニング室でエルゴを40秒2セットしました。

最後に30秒コアトレーニングを15種目ほどやりました。

かなり、腹筋を痛めまわりました。

一無尽

たっすいがは、いかん