14時より鏡川水上練習をしました。高校部からサメ。中学部よりスナメリ。小学部よりシャチが参加しました。
管理人は午前中に吉野川で高校生指導をしての2部練習。
メニューも午前中の高校生指導と同じ物にしました。
準備体操、陸上アップ走1.1kmをして乗艇。
水上は、アップ漕700m後、500mT.T×3本。1本目にいいタイムが出るように試合を想定したアップをして、必ずスタートダッシュ練習をするように指示しましたが
指示通りにしなかっので、今日は叱りました。案の定、1本目のタイトラがアップになり2本目で、いいタイムという状況。
予選で負けて、準決勝、決勝はありません。1本目に良いタイムを出さないと次には進めません。
次に250m×4本×3セット。シャチは各セット1本少なくしました。
かなりキツいメニューを課しましたが、結構ケロットしてました。
体力がついている？
さあ明日も天気は良さそうです。県体、国体予選に向けてどの学校もみんな頑張っていますので、週末の県体、国体予選に向け頑張ろう！
一無尽
たっすいがは、いかん