昨日に引き続き、午後2時集合で鏡川水上練習をしました。小学部からクジラ、高校部からサメ、中学部よりスナメリと五台山カヌークラブ出身で今春、明徳義塾中学校カヌー部に進学したウミヘビが参加。そして、ウミヘビの妹さんもお試しで参加しました。
メニューは、陸上月の瀬橋までのアップ走1.1km、体操をし水上へ。
水上メニューは、天神橋までアップ漕1.4km。次に500mタイムトライアルを3本。タイトラ1本目までは、ロープの抵抗をつけて練習。
ロープを外して、2本目、3本目。
休憩をはさみ、250m×4本×3セットメニュー！
ウミヘビが250mメニューに入ったことでスナメリ、クジラにとっては刺激を受けるいい練習ができました。
また、明徳義塾中学校の練習がない時は五台山カヌークラブの練習に来てください
中学校での活躍を期待しています
最後に飛び込みタイム
2時間30分、今日もいい練習ができました
一無尽
たっすいがは、いかん
