陸上練習を鏡川で、8時30分から行いました。
中学部からキンメ。小学部からクジラ、クラゲ、シャチが参加しました。
ウォーミングアップで、月の瀬橋まで往復1.1km。体操をしてミーティング。
今日のメニューは、柳原橋から天神橋の周回コース5.1km(1.7km×3往復)を走りました。
キョリ測より
キンメは、ベスト電器でした
10分休憩をして、タータンを走るメニュー。125m×10本(1分30秒回し)。
10本走る中で、最高タイムの向上と、いいタイムと悪いタイム差が大きくならないこと。そして、最遅タイムの本数を少なくしていくこと。これが、目標です。
カヌーでスタートを置いていかれず、前を漕ぐためには大事な練習です。
10本を終えて、最大心拍も全員が190オーバーだったので、手を抜かずに取り組めました
10分の休憩を挟み、コアトレーニングと懸垂をしました。
今日の記録もしっかりノートに書いています
気温も高く、いい練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん