五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

水上練習(R6.6.23)

2024-06-23 21:31:00 | 練習
8時30分より鏡川で水上練習。
艇庫内で体操、ストレッチを入念にして水上へ。

水上メニューは、1.4km。
500mT.T×2本
休憩をはさみ、30秒-30秒×5セット(セットレスト1分30秒)






ダウンをして水上練習終了。


艇を片付け、陸上トレーニング。

1.1km×3本(レスト1分30秒)かなり追い込みました。

最後に筋トレ
腕立て伏せ30回×3セット
背筋30回×3セット
懸垂20回×3セット



今日も頑張りました。
筋力UP中。

一無尽
たっすいがは、いかん
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