夜練（1月12日）

高知支部道場の夜練に参加してきました。

交通事故以来の高知支部道場稽古でした。やはり、まだ指が本調子でないので、組手練習には参加しませんでした。早く完治しないかなぁ～

ところで、今日の練習キングは間違いなく、Ａちゃんでしょう。本日カヌー練習も含めて、三部練習でした。午前中に陸上練習をし、午後からは水上練習にも参加しました。しかも、水上練習後に高校生たちと再びハンター（550m×5本）をやったようです。スタート位置はハンデなしの同じラインから。そして、夜練参加の三部練。まさに『キャプテン』7．8巻のイガラシが、選手権に向け朝練、昼休み練、通常練と三部練を計画し、実行したと同じ状況。

ちなみに、明日マラソン練習後に浦ノ内の水上練習に自主的に行くようです　　　　　スイッチが入った？

「努力は実る」高松高等予備校

一無尽。

たっすいがは、いかん。

伊土合宿（２日目）

本日は、伊土合宿2日目でした。

アップ、ストレッチ後、部員の大嫌いな、ハンター（550m×5本）を大洲カヌークラブと五台山カヌークラブでやりました。もちろん、管理人も走りました。約１カ月ぶりのハンターでしたのでキツーぅ。回復にもたいへん時間がかかりました。

その後、手押し車（40秒間）をペアで行いました。40秒というのも意味があり、無酸素運動から有酸素運動へと切り替わる限界値です。管理人的には3セットぐらいやらせたかったのですが、部員からは「もう無理～」の悲鳴の声が続出したので1セットで切り上げました。それだけ、追い込んでやったのでしょう。手押し車は、地味な練習法ですが、大胸筋、腹筋、背筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋等に刺激を与え、心肺機能を強化することができます。

そして、馬跳びを全員で約50Mを2セットおこないました。

次に、長縄跳びをやりました。8人全員が縄に入ったのち、連続16回跳ぶことを目標にやりました。連続15回が2回ありましたが、目標の16回は達成できませんでした。約15分間やりました。この時点でみんなヘロヘロでしたが、最後に、12分－5分（休憩）－12分でサッカーをしました。

今日は、12対4でＮチームが勝利しました。

約2時間30分、みっちり走りこませました。帰りの車の中では、みんな爆睡でした。明日は、早朝マラソン練習です。部員のみなさん7時30分に集合しましょう。

ちなみに、大洲カヌークラブは明日も高知県の高校生と共に水上練習をする予定です。頑張ってください。そして、Ｐａｄｄｌｅｒさん、2日間ありがとうございました

本日筋トレ、腕立て10,550回、腹筋10,810回、スクワット10,370回、縄跳び22,000回達成です　朝練60日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

伊土合宿

本日より、3日間須崎市浦ノ内カヌー競技場へ愛媛県カヌー協会のみなさんが合宿に来ました。ちょうど１年ぶりの伊土合宿です。ジュニアチームの大洲カヌークラブ員さんも小・中生を連れて来ました。そこで、今日は午前中、五台山カヌークラブとの合同練習を行いました。天気も良く暖かい中、練習できました。練習メニューは、アップ、ストレッチの後、20分間走をやりました。今日は、大洲、五台山両クラブで8人で走りましたので、互いに切磋琢磨し、良い20分間走ができました。

そして、ラダートレーニングを9種類の跳び方、4往復をやりました。

隣では、大洲高校カヌー部も陸トレを頑張っていました。その後は、お待ちかねのサッカーです。

サッカーはみんな好きなので燃えます。本日も、Ｎチーム対Ｈチームの4対4でゲームをしました。部員たちに試合時間を決めさせたところ、15分ハーフでやりたいという希望でしたので、15分―５分（休憩）－15分でやりました。管理人的には、長いと感じましたが、本人たちの希望を尊重しました。

結果は、ＨチームがＮチームに9対5で勝ちました。約2時間30分、期待通りの走りまくる練習を実施できました。大洲カヌークラブのみんさんは、午後からも高校生と共に高知県選手団と乗艇練習をしたようです。すみません、うちは半日で。

で、浦ノ内カヌー競技場を出発したのが12時過ぎで、その後の管理人はバタバタでした。部員を送り、塾への送迎等で帰宅したのが13時50分過ぎでした。14時より明日のどんど焼きの準備や手伝いを頼まれていましたが、あまりにタイトな日程なので昼食を済ませた後、14時20分過ぎに出かけようと自宅でくつろいでいたところ、14時10分頃に催促の電話が・・・。すぐに向かいました。ツライ～

お正月飾りを燃やす焼却場です。これは完成していました。

テント設営、薪収集、イスの運搬等、練習後も頑張りました。協力できることは、やっていかないと・・・。明日は伊土合宿２日目です。お互い頑張りましょう　あっ、　明日の練習メニューを考えないといけない・・・

本日朝練59日目達成です　筋トレ、縄跳びはサボりました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

わくわく♡

1月17日（土）に封切となる、『アゲイン　28年目の甲子園』（原作　重松清氏の「アゲイン」）を初日に見に行く事を楽しみにしています。理由は、主題歌を歌う浜田省吾の大ファンであるからです。夏頃より楽しみにしてました。マスターズ甲子園を題材とした映画です。1980年後半から1995年ぐらいまでに、青春時代（華やかな思い出）を送った方には必見の映画だと思います。

浜田省吾は管理人にとって大学時代の青春であり、当時よりコンサートによく行っている、崇拝するアーティストです。ここ最近、学生時代を思い出しながら浜田氏の楽曲をよく聞いています。個人的には「サイドシートの影」（アルバム『誰がために鐘は鳴る』）が非常に印象深いです。

「サイドシートに話しかけてみる　そこには誰もいないのに　僕の影しかいないのに～」が原曲ですが、学生時代は「サイドシートに話しかけてみる　そこには誰もいないのに　パドルしかいないのに～」という状況で車を運転していたことを思い出します。現実に、助手席によくパドルを積んで青梅市御岳に練習に行っていました。サイドシートには誰もいません。

本日筋トレ縄跳び21,200回達成です　朝練も58日目達成

ストレッチ、「壁忍者」

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

信念を持つ

カヌーに限らず、スピード、パワー、有酸素系の要素を兼ね備えているパワー系のスポーツでは、心肺機能を強化することが、競技成績向上の一歩と考えます。各監督によっては、技術を優先する方もいれば、体力を重視する方、そして精神面を重視する方と様々です。どれが正解かを結論付けることはできないですし、すべて相関関係によると思います。ただ、管理人は今、五台山カヌークラブ員に最も求めている要素は、持久力（心肺機能）の強化です。持久力＝体力はどのスポーツでも基礎（必須）です。

『基礎がなければ何も始まらない。それは数が「一」から始まるのと同じことである。一を省いて、いきなり二から始めるということはありえない。だからこそ、この一を大事にしなくてはならい。そこで手を抜いてしまっては、二、三とスムーズには行かないのである』　　出典『野村克也の人間通』　著：野村克也（海滝社）より

本日も、一を省かず持久力トレーニングの一つとして朝練頑張りました。57日目達成。真っ暗

2枚の写真とも、PC画面で上方向から覗けば、人がうかびあっがって見えてきます携帯電話ではうかびあがらないかもしれません。　

本日筋トレ、腕立て10,460回、腹筋10,690回、スクワット10,250回、縄跳び20,800回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

志を高く

2015年（平成27年）は、坂本龍馬生誕180年の年です。年末に坂本龍馬記念館で、姉、乙女姉やん（おとめねえやん）に宛てた手紙の中に龍馬の名言としても出てくるフレーズがありました。

『日本を今一度せんたくいたし申候』　

郷士の身分からこの国を形づくる方策を数々と打ちだし、大政奉還をなし遂げた気概は尊敬します。明日から小・中学生も3学期です。気持ち新たに頑張ろう！龍馬のように志を高く

 

朝練も56日目達成

収穫祭第三弾。本日は、もやし、えのき入りでした。

本日筋トレ、腕立て10,370回、腹筋10,570回、スクワット10,130回、縄跳び20,400回達成です　

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

稽古始め

昨日は五台山道場の稽古始めでした。12名で稽古をしてきました。

新たに入門者が加わり、五台山支部も総勢17名となりました。カヌークラブより人が増えています 稽古始めということもあり、基本稽古の代わりに正拳突き100本、まわし蹴り100本をやりました。道場生に10本ずつ号令をかけさせましたが、リズムが遅いうえ、きちんと数えることができない者もいたため、一時中断しました。そして再開しましたが、どうもしっくりこなかったため、再び中断。結局管理人が声出しをしました。結果、200本はやったのではないでしょうか？おまけに、管理人もリズムが乱れてしまいました。スミマセン

ところで、日曜日の寒稽古の様子が愛媛新聞に掲載されました。同様の内容が愛媛新聞のＯＮＬＩＮＥにも載っていました。

http://www.ehime-np.co.jp/news/local/20150105/news20150105669.html

本日筋トレ、腕立て10,310回、腹筋10,450回、スクワット10,010回、縄跳び20,000回達成です　体のサイズがまた大きくなってきた感がします。朝練も55日目達成です。脱落者もいません。

朝練終了後、二度目の収穫祭。朝どれ大根の若芽味噌汁。今回は、みょうが、ワカメ、油揚げに加え、アサリを入れました。オルニチンＰＯＷＥＲ

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

Paddle to Tokyo 2020

1月15日締め切りで、日本スポーツ振興センターのプログラム、カヌースプリント・女子選手のセレクションがあるようです。

東京オリンピックに、カヌースプリント種目でチャレンジしたい方、申込み忘れがないようにしてください。対象は身長165cm以上で17歳～27歳の女性。そして、「覚悟がある方」を募集しています。

詳しくは、下記の日本スポーツ振興センターＨＰを参照してください。

https://www.jpnsport.go.jp/corp/gyoumu/tabid/547/Default.aspx

最強！

本日、朝5時40分起床、朝練を6時に終え、愛媛県西予市へ寒稽古に行きました。五台山支部からは、管理人を含めて７名（うち、カヌークラブ員３名）。高知支部からも７名が参加しました。過去6年間参加していますが、7年目の今年が最強！に寒かったです。

 

景色がすでに最強！午前１０時の気温が４℃。

車を降りて約１５分、急勾配の山道を登ります。

寒い

１５分後、樽瀧に到着です。ふもとから約150m登りますので、気温の逓減率（100m登るごとに0.65℃下がる）からすれば、約３℃です

今年は、滝のしぶきが散って、周りの植物が凍っています。厳しい～

準備運動後、基本稽古、コンビネーション、約束組手を約１時間３０分。いよいよ滝入りです。

まずは少年部が滝つぼに入り、寒稽古。泣いています

続い一般部です。寒いを通り越して、痛いっです。泣きません。

そして、滝へ。

管理人は、サンダルを履いて入ったので、足場を固めることができず、正拳突きがキチンとできませんでした。

腹が立ったので、Ｗ初段を誘い、再び滝へ。

後で聞いたら、Ｗ初段は２回滝に入るつもりはなく、管理人に誘われたことに、イラッときたみたいです。付き合わせてゴメンなさいＷ初段。滝に打たれた状態は、アイスクリームを食べて、急に頭が痛くなる感覚が長期間続く感じです。お互い、髪が短い分、速効です。

１６番も泣きながら、滝つぼに入りました。大泣き。豚汁食べてます。

無事寒稽古終了。全員で記念写真。今年は、少年部の参加が多く、関係者含めて６０名程の参加でした。お疲れ様でした。

最後に五台山支部道場生で、樽瀧前で記念写真。

ふもとに帰ると、どこかの道場生が作った、雪だるまが出迎えてくれました。カヌーでは味わえない経験ができました。

あれ？このブログ、カヌークラブ通信じゃなかったっけ？　

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

 

お福分け2015

1月3日は、八坂神社の清掃日です。朝練（52日目達成）のついでに掃除をしてきました。

ビフォア

アフター。

参道も。

鳥居もきれいになりました。

昼前には、恒例の竹林寺お福分けに行きました。もちろん例年通り山道を徒歩で登ります。

13時の部に参加。今年は、投げる舞台が西側に２０ｍほど移動していたため、例年陣取る場所を変更しました（管理人は12時20分より写真を撮っている場所に陣取りました）。次々に前に人が並んでいきます。しかし、並ぶ場所には秘訣があり、場所は変更しません。

結果、3つの福を分けていただきました。家族全員で、5円11個とお札入れ１つの福を分けていただきました。

帰り道、参道を外れた場所に立派な『猿の腰掛』、3連を発見。　ネットオークションでは、5,000円ぐらいの値がつくのではないでしょうか？管理人には必要ないものなので、そっとそのままにしてきました。

本日筋トレ、腕立て10,220回、腹筋10,330回、スクワット8,990回、縄跳び19,200回達成です　明日は、寒稽古。今年はムチャクチャ寒そう

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

飛躍の年へ

本年もよろしくお願いします。

紅白歌合戦終了後、八坂神社へ深夜練習（初詣）に行きました。誰もいませんでした。

2015年1月1日付の高知新聞朝刊に、海洋高校のＫ君の記事『県立高校から全国区　続け後輩　夢つかめ』が大きく取り上げられていました。デカっ！隣には楽天イーグルス入りした選手の記事。

ジュニア期からカヌーに取り組めば、オリンピックも間違いないでしょう。2015年五台山カヌークラブも高知県唯一のジュニアカヌークラブとして飛躍の年にしたいです

本日、筋トレ腕立て10,130回、腹筋10,210回、スクワット8,870回、縄跳び18,400回達成　朝練50日目達成。

一無尽。

たっすいがは、いかん。