2022/03/28食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前体重50.4←目標達成中

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ

卵+鶏肉+大根酢漬け++厚揚げひじき煮物

納豆

牛乳

　+

アーモンド

チョコ86×3個

塩ようかん

しばらくぶりに鶏肉食べました

今日のランチはカルシウムとタンパク質を意識しました

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

山芋

新玉ねぎソテー

トマト

焼き芋+菜っ葉

今日もご馳走様でした😌