2022/03/30食事の記録です

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重49.8 ←目標達成中😌

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

白菜酢の物

ほうれん草ごまあえ

鮭の中骨缶詰

牛乳

おにぎり110ｇ

　+

プルーン

アーモンド

チョコ86×3個

食後に昼寝30分💦

午前中にエアコン・換気扇周辺お掃除して

くたびれた😁

でも、きれいになると嬉しいね😊

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

バナナ

・夕ごはん

お腹空かなかったので

これだけです

ハムトマト

白菜酢の物

ごま豆腐

焼き芋

今日もご馳走様でした😌