いつも肩と足と背中しかトレーニングしない人がベンチプレスに挑戦していました。
結構トレーニングしているので（多分毎日トレーニング）ベンチプレスも出来ると思ったのでしょう・・・
いきなり100キロセットしてやり始めて、全くビクともしないので80キロに落として何とかやっていました。
2回くらいやって、すぐ止めてしまいました。
何事も順序があります。
先ず80キロ×10レップでセットを組めるようにならないと100キロ1回は上がりません。
それ以前に自分の体重×10回でセットが組める様にする事から始めるのが基本です。
私も今は100キロ・110キロでセット組める様になりましたが、一番初めは40キロでセット組む事から始めました。
これでも結構大変でした。
100キロが1回上がる様になったのが筋トレ始めてから10か月後。
大胸筋・三頭筋を特に鍛え、超回復考えないでベンチプレスは毎日やりました。
ベンチプレスが好きだから出来ました。
好きになれば、苦しいも楽しいし必ず100キロは上がります。
ベンチプレス100キロは男の登竜門ですな。
押忍
