発見。

先日のピラティスのレッスンでインストラクターさんから教わった事。
…自分なりの？新たな発見。いや、今更ながら？だよね。（苦笑）

階段を上る時、大抵の人は片足が前に出て上って行く。
その前の足に体重をかけると、ラクに上れる。。と。
（これって、エクササイズのランジと一緒だと後から！気がついた。）

それを意識すると、本当に辛くない。息切れ？しない。
昨日はジムのロッカーまでの４階、我がマンションの８階まで、息切れする事もなく、上れた。
なるほど、ね。。

よく、１日１万歩、歩いてます…てな、話を聞くけど。
間違った歩き方で、１万歩を歩き続けると、そのせいで腰や膝をやられてしまう。
だから？アライメントが大事となる。
あときちんと足指が使えてるか？も大事。
姿勢を良くして、１万歩歩くって、結構大変。

近頃、大股が良くないとか、言われるけど、やっぱり歩幅は、老化や認知症の目安となる。
父親も元気だけど…段々と歩幅が狭くなって来た。
来月、92歳だものね…仕方ないか。。

そう言えば、昨日一回り上の友人から久々に電話を貰い、うざいくらい？「元気自慢」の人なんだけど。。
相変わらず、元気だと。

で、92歳となる、父親の話をして…近所の同世代がいなくなり、友達も兄弟もこの世から、いなくなってしまい、90歳を超えるのも、考えものだと言ったら。。。

彼女…「そうかぁ、元気が良いのも考えものね。」と。（苦笑）
でも、元気でいれば…新しい出会いもある、と。
父親の新しい掃除の若い男子のヘルパーさんや同じく若い理学療法士さんと週１回は接してる、なんて話もして。

この世にいる限り、人間である以上、各々の悩みもあるけど、新しい発見や出会いに巡り合えて感謝出来るのは、健康であれば、こそ！だと思う。
病気をしていたら、治す事で一杯いっぱいだと思う。

おっと、朝ピラの時間だ！
今日は、月１回のエステのA美さんのところに…早速、仕入れた？階段の上り方の話をしなきゃ（爆）