（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー 桑原朱美です。
今日のテーマは
「評価を〇〇に変えるとたくさんのほめ言葉が生まれる」です。
3月31日と4月1日に「展望シートシェア会」を開催しました。
1月4日のメルマガで、読者の皆さんにプレゼントした「2023年の展望シート」
そのシートを書くことで、この1年間をどう設計していくのかが具体的になります。
1月8日には、新年ということで、この展望シートを書いた方のシェア会をしました。
3月31日と4月1日は、新年度を迎えるにあたってのシェア会としました。
その時の様子から、皆さんにお伝えできるものをまとめてみました。
50個ほめることがなかなかできない
最初のページの「2022年の自分を50個ほめる」というところで
なかなか書けないなぁと感じた方が多くありました。
それは、できたことだけをほめようとしているから。これって評価です。
自分の中の基準に到達していないと、ほめることができないというのは
「結果」だけを見てほめるかほめないかを決めているから。
ほめるということを「評価」と考えてしまうと、
「評価基準」が高いと、がんばっているのに、ほめることができないということになってしまいます。
ほめる時に必要なのは評価ではなく「承認」
具体的な事実を率直に言語にする、小さな変化を見逃さす言語にするということです。
そのためには「観察」が必要です。誰かをほめる時、相手をちゃんと見ていると、承認ができます。
自分をほめるためには、自分を俯瞰して眺める「メタ認知」のチカラが必要です。
計画はトレードオフで考える
次年度の計画というと、「新しくやること」を中心に考える傾向があります。
しかし、何かをやるということは、その分の仕事量も時間も必要になる・・・。
つまり、何かを手放すことも必要になってきます。
あるいは、仕組みそのものを変えていくということも必要になってきます。
そういう意味から、展望シートにも「増やすこと」「減らすこと」に分けて、
書き出すようになっています。手放すものは、いろいろです。
シェア会の中でも、各自がいろいろなことを消化されていました。
- 〇〇の仕事は、分担して減らす
- 〇〇してしまうパターンをやめる
- 〇〇という口癖をやめる
- 増えすぎた〇〇を片付けて整理する（捨てる）
などなど。皆さん、本当に素晴らしいですね。
参加者の感想
書くことで考えや願望を脳から取り出すこと。取り出したものを並べ直し、いつやるか日時を決めること。夢を叶えることを、具体的行動として毎日の生活に落としこめるのですね。
今日という日は、もう理想の未来の玄関を入ってる。未来と今日が地続きなりました！
（Gさん／養護教諭）
取り入れさせていただこうと考えました。これから、年度始めにやれることをたくさんヒントをもらえたので、シェア会に参加させていただいて良かったです。節目節目にワークシートを書いて、自分を振り返り、さらに思考の整理をする機会を作ることができたのは、とても良かったです。（Tさん／養護教諭）
モヤモヤしたまま新年度を迎えるのは苦しすぎると思って参加しました。結果、「オー、自分で自分をほめるとは、そう言うことか！」とスッキリしました。
具体的な行動を書き出すワークでは、自分でと何を書いたか忘れており、まったく意識していなかったのに、すでに行動できていました。具体的にイメージするのだ大切さを実感しました。ありがとうございました！（Nさん／養護教諭）
感想全文は、こちらです
8月には、1学期を振り返り2学期を楽しく計画するためのワークシートを、
メルマガ読者と公式ラインアカウント登録者の皆様にプレゼントします。楽しみにお待ちくださいね。
それでは、今日も素敵な1日を！
この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2023年4月3日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
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