（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「先生がそこにいるような感覚でした」です。先日もお伝えした山形県での講演の感想が届きました。今回の会の運営をしてくださった先生から「大絶賛でした。Webのはずなのに、リアルの講演とほぼ変わりなく先生が透明人間でそこにいるような臨場感でした。」というコメントを頂きました。確かにリアルであっても会 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「実習生に伝えたこと」です。10月16日のメルマガに感想を頂きました。組織での仕事について実習生に伝えてくださったことが記事の内容とリンクし、すとんと落ちたとのことです。うれしいです。-------------------------先日，養護実習を終えて評価表まで書き終えほっとしているところ . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「自分が提供している価値に気づく為に必要なこと」です。自分の仕事は、どんな価値を生んでいるのかと、考えたことはありますか？真面目な方ほど「私はいてもいなくても良いのではないか」「ちゃんと誰かの役に立っているのだろうか」と考える方もあります。そう考えてしまうととてもつらいですね。自分の存在価値を . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「人間関係を俯瞰するカード」です。前回は、ＨＭＲメソッドの１つ「人生の魔法カード」をご紹介しました。今日は、子ども達の人間関係を理解する「キャスティングマップ」をご紹介します。
これは、子ども達だけでなくぜひ、職場関係でも活用してほしいツールです。保健室に持ち込まれる子ども達 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。
今日のテーマは「我慢と誘惑と壁」です。マシュマロテストという有名な実験があります。被検者の子どもに15分間、目の前のマシュマロを食べずに待つことができれば2つ目のマシュマロをあげるといって我慢できるかどうかという実験です。この実験で15分待つことができた子と待てなかった子は20年後の成績や年収に違いが表 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。
今日のテーマは「メタファーを活用したＨＭＲメソッド」です。メタファーとは、比喩表現の事です。保健室コーチングの講座の中でカードを学びます。ハートマッスルレジリエンスメソッド（以下、ＨＭＲメソッドと表記）と呼ばれるこれらの教材の多くはメタファーを活用しています。直接的な質問ではなく比喩を使うということは脳 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「鬼滅の刃と自己受容」です。先日、初めて「鬼滅の刃」を見ました。ブームにはすぐに乗らないというへそ曲がりの私ですが・・・これは・・・・はまりました！鬼が鬼となった背景。桑原はそこに非常に興味を持ちました。鬼はもともとは人間。人間は、鬼と化すことがあります。京都の宇治川には、椿姫伝説があります。 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「今の私の延長線上が未来の自分」です。10月14日のメルマガ記事 に感想を頂きました。許可を得てご紹介させていただきます。---------------------------私は今まで逆パターンをやっていました。今から１５年ほど前、12歳の私が書いた『10年後の私へ』という手紙を読みました。 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「10年後の自分になんて言われたい？」です。ブログの整理をしていたら2005年 9月にこんな記事を書いていました。https://blog.goo.ne.jp/hime1961/e/64d96140ba058e795b9518ac29683225まだ、現職中の時のブログですね。当時、ブログは、 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「動きながら自信をつける」です。新しい生活様式・・といわれるようになって数か月。これまでと違ったやり方が求められたりやったことがないことに新たにチャレンジしなければならない場面もあるかと思います。人間ですからいつでも前向きに取り組めるとも限りません。「もっと自信ができてから行動しよう」と、つい . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「自己受容と太陰大極図」です。10月10日、山形県教職員組合養護教員部で講演をさせていただきました。本来なら山形でのリアル講座でしたが台風が東海地方に近づくという予報が出ており早めにオンラインでの講演に変更していただきました。参加者の皆さん（40名）は会場にて距離を保ってスタンバイ。桑原は、愛 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「受け入れると受け容れるの違い」です。受け入れるという表記と受け容れるという表記があります。保健室コーチングでは「受け容れる」と表現し「受け入れる」との違いを明確にしています。＜受け入れる＞＝相手の思いを自分の中に入れてしまうこと
相手の感情と同一化してしまいます。相手を好きにならなくてはい . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「山下健二郎のDIY」です。朝の情報番組は、何を見ていますか？桑原は日テレの「ZIP」です。日替わりでパーソナリティが変わりますよね。火曜日は三代目 J SOUL BROTHERS 山下健二郎さん。彼は、もともとはUSJのパレードダンサーだったそうです。 . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「たかまつななさんと橋本徹さんの激論」です。昨日のTBS「グッとラック！」で橋本さんとたかまつななさんが学術会議の任命の件で、討論をしていました。政治的なことは疎い桑原ですので、どっちが正しいとか間違っているというのは分からなかったのですが
討論の在り方が非常に面白く、どのように討論されるの . . . 本文を読む
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原規歌です。今日のテーマは「息がぴったり！は、最高の〇〇〇」です。スポーツ競技などで「あのコンビは息がぴったり」という表現をされることがありますね。今日は、意外と知られていない「呼吸」の秘密についてお話しします。息がぴったりとは当たり前ですが呼吸が合っているということです。つまりお互いにペーシングしているという状態です . . . 本文を読む