リラックス

こんばんは

今日もとても暑かったですね
熊谷は最高気温が36.2度まで上がったそうでびっくりしました

さて、今日は仕事帰りにヨガとピラティスを組み合わせたシルクサスペンションというのを行ってきました



シルクサスペンションとはこういうハンモックにぶら下がって全身を伸ばしたり、体幹を中心に各部位を鍛えたりすることもできます
仕事柄、立ったり、下を向いていることが多いので、普段凝り固まっているところが伸びてとても気持ちよかったです

ハンモックを使った腕立てや腹筋、体幹トレーニングも行ったのですが、プルプルしてしまいキツかったです

しっかり体を伸ばしたあとは施設内にある大浴場でゆったりとお風呂につかって、とてもリラックスできました

まだまだ月曜日なので明日からも頑張ります