追い込んでいますか？？

今日は８名（TM君、RM君、YU君、KHさん、GU君、YK君、YO君、KK君）でした。メニューは昨日と一緒です。メインも２５ｍ＊４本＊３SETで３０秒サークルです
Brチームはなかなか１８秒台でまとめられないですね・・・特に最後の４本目なぜ・・・レースのラストは気合でタイム上げれるのに練習のラストでは気を抜く・・・Frチームも目標の後半のラップでは来れていないですね現状の後半のラップでは出来て当たり前ですからね・・・満足しないでくださいよFlyチームは３・４本目になるとフォームがすごく崩れてしまっています特に呼吸の時に状態を起こしすぎているし最後のフィニッシュも横に逃げてしまってますそんな泳ぎでは余計な力も使うしバテてタイムも出ません・・・みんななぜこんなに後半になるとタイムが落ちるのか？？体力的なことではなく泳ぎ的な事を考えた事はないですか？？考えた事が無いなら一度考えてみてくださいね

今日は金曜日なので上のグループの練習も観る日なんですが、KN君が追い込み過ぎて号泣してしまいましたすごい良い練習をしたと思います。自分を超えるって事はそいうことなんですよね・・・明日も越えれた練習を出来るように頑張りましょう～

明日は俺のグループはOFF日ですが、１８時から自主トレするみたいですみんな練習足りない？？

昨日は語り合いました

昨日は○方から助っ人できていた志○コーチとアルバイトスタッフ数名とで食事をしに堅田へ行きました食事といってもラーメンですがね・・・
ただ店に入ったとたん奥には酔っ払ったお客が・・・




そして・・・






「店長～ちょっとこいや～」という声が







何かがおこるのか～







店長もさすが・・・お客様の所へ向かい話しを少し聞いて「注文ありますんで～」でその場から厨房へさがっていきました





とまあ～そんな事もあり～ので注文も終わり、補助の話しからスタートクロールの補助の仕方やテクニック、背泳ぎの姿勢の見てあげるポイント、矯正の仕方、キックの補助の仕方、レッスンの組み立て方、レッスンの流れ、子供への説明の仕方、など色々ためになるアドバイスをしていただきましたしかもラーメンまでご馳走になりましたありがとうございます
是非、今日のレッスンから行ってみようと思います





もちろん、俺のグループでかかえている悩みも相談しましたその質問にもしっかりと答えていただけたので、すごく良かったです
今日からの練習で早速選手達に伝えながら行っていきたいと思います
今月は色々なコーチとお話しできる機会が沢山あるので俺もそうですが一緒に働いているアルバイトの人も良い刺激になっているようで毎日が充実しているように思います頑張るぞ～

今日の助っ人は～

今日は６名（YN君、TN君、FO君、RI君、KK君、HS君）でした。
今日も本数は集中できる本数に設定し、１本１本力を出し切れるような練習にしてみました
今日のメニューは
W-Up 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -45"(12,5 H/E)
Im-K 25 * 9 -45"(背面K/GK)
Im-P 25 * 16 -45"(DP/Im-P)
Im-S 25 * 8 -30"
Fr-S 25 * 4 -30" * 3set setrest 1'00"
Fr-S 50 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ１５分

でした
２５＊４＊３SETでは５０ｍのレースの目標とするタイムの後半のタイムを意識しての４本でした
１SET目はみんなあまり良くはなかったのですが２SET目はしっかり１本目から意識して泳げていたと思いますただ３SET目になるとみんなタイムが２本目以降ガタ落ち・・・３SET泳いで１SETしか出来ないってことは試合でも３試合の中で良くて１試合しかタイムを出せないのと同じ試合でベストで毎回泳ぎたいのであればタイムを出さないといけない練習では必ずタイムを出してこないと練習にもなりません自分に厳しく頑張りましょ
あっ



そうそう



コーチからのアドバイスや注意を言われても、直す努力が見られないと、コーチは「直す気ないんだ～」と思ってアドバイスも注意もしなくなりますから



ドキッ


っと感じたそこのあなた
気をつけて練習しましょう～

今日は充実した１日でしたね～

今日は５人（TM君、RM君、YK君、YO君、HS君）でした。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-K 200 * 1 -5'00"(水面に脚を出さないようにK）
Im-K 25 * 8 -45"(SPEED)
Im-P 25 * 16 -40"(D,P/Im)
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 50 * 4 * 2set-1'00"(１００の後半のタイムを意識して）
　　 (25 * 8 * 2set-30"((５０の後半のタイムを意識して）））
S1-S 100 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ１５分

でした。メインの５０ｍ組はTM君、RM君の２名、２５ｍ組はYK君、YO君、HS君の３名で行いました。５０組はBrチームなので４０秒でまとめられるように意識しながらの練習でしたが１SET目は４２・３秒でしたが２SET目が４０・１秒ぐらいでまとめられていました。が前半の入りをもう少し上げてあげれば４０秒を切って泳げると思いますその「思い切り」がもう少し欲しいですね・・・
２５ｍ組みはYK君、YO君、HS君ともに１SET目は現在のベストタイムの後半のタイムでした・・・２SET目は目標とするタイムの後半のタイムで１本でも２本で泳げていましたがもう少し粘って頑張って耐えて思い切って泳いで欲しかったです
最後の１００ｍ＊１本ではみんないつもよりかはタイムが上がっていましたその中でもYO君は１００ｍのベストタイムをたたきだしました～前半が少し速く入れたのが要因です。
そして練習が終わった後には○方の助っ人コーチがBrチームに泳ぎのアドバイスをしていただきました今月はいろいろなスイミングのコーチが助っ人で来てくれます明日は○方の志○コーチが来てくれますトップスイマーを沢山育ててきたコーチです。めったにない機会ですから色々質問してみてはどうでしょうか？？きっとためになるアドバイスがもらえるかもよ～もちろん俺も色々練習について話をしようと思ってます
明日が楽しみですね頑張るぞ～

助っ人による補強練習

今日は○方SSから助っ人登場!!
その助っ人コーチが色んなスイミングやコーチから学んだ補強練習を育成、選手に伝授してくれました(^-^)/ありがとうございますm(_ _)m
今日参加してない選手は参加した人に教えてもらうように!!
そして今日教えてもらった選手はみんなに伝授してあげてくださいね

今日はちょっと違ったメニュー！！

今日は１コースで１２人と大変活気あるコースでしたでも○方SSに比べればまだまだなんですがね・・・
今日は１コースしか使えないのでKに重点を置いてのれんしゅうにしました。んで最後には１００＊１本の超全力なかにはいつもよりタイムの良かった選手もいましたが悪い選手もいましたね・・・１本しかない練習ではどれだけ自分の持っている力を１２０％出し切れるかの練習です。ただ全力で泳いでいるだけではタイムが上がりませんからね気持ちも考え方も全てにおいて試合と同じ気持ち、泳ぎにしないと意味がないですからしっかり頭も使って練習しましょう～これが出来れば試合では必ずベストが出続けるはずです
明日からの練習楽しみにしています

月曜日は最高～！！

今日はなんと贅沢に３コース使って練習しました。１コースに３・４人と泳ぎやすい泳ぎやすい環境での練習だったので今日のメインは２５＊８ー１分サークルで行いました距離も短いのでタイム的にはベストに近いタイムで泳いでほしかったのですが１・２本目までは良かったが３本目以降から落ちていく一方・・・なぜそんな練習なはずはないんですけど・・・
今日の練習ではみんな限界越えはできていないんじゃないですか？？
せっかく練習に来ていてもただ泳いでいるだけでは意味がないですよねみんなは家族やコーチに支えられて泳げているのは解っていますよね？？家族やコーチの支えが無かったらみんなは泳げないですよね感謝の気持ちありますか？？
明日からの練習ではもう一度気持ちを入れ替えてプールに来てください週に４回しかない練習では１回も気を抜く事は駄目ですJO予選までの練習回数は２２回しかないですから
気合を入れなおしてくださいね

今日は久しぶりに全員出席！！

今日の朝練は久しぶりに１３名全員出席でした１コースに６・７人と活気がありました
練習メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 20 -40"(1/K,2・3/片手,4・5/S)
Im-K 25 * 4 -30"}
Im-K 50 * 1 -1'15"} * 5set
S/K 25 * 8 -40"
K/S 25 * 8 -40"
S1-S 50 * 4 -1'20"(DES) * 5set setresut 1'00"
ES 50
S1-S 25 * 8 -30" * 2set setrest 1'00"
ES 100
DIVE 50 * 1
25 * 1
DOWN 200 + ストレッチ１５分

でした
今日のメニューではまず５０＊４はベスト＋５秒からのスタートで行いました１本目はみんな＋５秒でこれていましたが２本目で上げられず３・４でそのまま終わる０，１秒でも上げることが出来ればそれで良いのに・・・みんな自分の許容範囲内で練習してませんか？？始めからDESなんて無理なんて思っていませんか？？「ギクッ」と思っている人それでは練習する前から結果は見えています出来るかどうかチャレンジしてやる～っと思っていますか？？思えていない人は思って練習できるようにしましょう～
何度も言いますがベストタイムで泳ぐには自分の限界を超えないと駄目なんです辛いからといって逃げないで泳ぎましょう

１・２本なら・・・

距離も短くて本数も少ない練習なら頑張れるのは誰でもできるんだよね・・・「頑張って泳ぐ」のは選手なら当たり前今日山○グループの選手達も言われていましたが、結果が全てなんですよね・・・そんな世界でみんなは戦っているんです頑張って泳ぐだけでJOは出場できませんよね？制限タイムを切るからこそ出場できます。０，１秒でも遅かったら出場できません、０，１秒でも切れば出場できます０，１秒を戦う世界でみんなは泳いでいます
今度の試合でベスト出るかわからない・・・なんて状態じゃなくて、こんな練習をしてきた、こんなタイムで泳げていた、だから今度の試合では何秒で泳げるって言えるだけの自信を持てるようしましょ～
それとベストを出すには今の自分を超えていかないといけません・・・今の練習を見ている限りではみんな自分の限界範囲内で泳いでいるように思います。もっともっと限界を超えれるようにチャレンジしてみてください「出来ないから」ですましていては先に進めません、１回１回の練習で何か一つでも出来るように頑張りましょう～
明日の朝練楽しみですね～

今日は頑張れた？？

今日はTM君、RM君、YU君、KHさん、GU君、YK君、YO君、KK君の８名でした今日のメニューは～
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
S1-S 25 * 4 -45" 12.5mSPEED!!
IM-K 50 * 8 -1'00"
IM-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 25 * 1 -1'00" * 3set(SPEED)
S1-S 50 * 1 -2'00" * 3set(SPEED)
S1-S 100 * 1
DOWN 200 +　ストレッチ２０分

でした。今日のメイン練習では短い距離でしっかり飛ばせるように設定したのですが、みんな思ったよりタイムが上がってこなかったですね・・・前半はみんな良い感じで入れていましたが後半落ち気味の選手が多かった体が動かなかったで終わらせては駄目ですなぜなんだろうどうしたらいいんだろうタイムが落ちた答えをしっかり考えて同じ失敗をしないようにしていくそれを日々の練習で積み重ねていくことで毎日納得のいく練習が出来ていくんだと思いますJO予選まで４５日です時間は待ってくれません・・・頑張ろう～





ちなみに、☆田SSから助っ人で来てくれていた野コーチは実は・・・


なんと・・・




プロの







アメリカンフットボールの選手なんです
来年からオランダのプロチームに行くそうですこの前はテレビにもちょこっと放映されたそうです







サインもらっときましたか？？？
また来られた時にはサインもらっときなよ～