1129の日ってことで

各地で青い肉まんを食べてる人の多い日でしたが。
私も1129を食べようかなと思い立ってスーパーに寄ったものの、魚特売をやっていたので当たり前のように青魚へシフトチェンジしました。

11ギョ29の日ってことで。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/29合計　2022.28kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊サンクス。チキンブレストは結構美味しい。
「おむすび道 わかめご飯」185kcal（脂質1.8g
「たまご＆チキンブレストサンド」227kcal（脂質9.3g


○昼＊「やる夫五竜亭まとめ」を見てたらムショウにカキフライが食いたくなった。
「東京築地板前仕込み カキフライ弁当」 580kcal （脂質8.5g
「ブロッコリーサラダ」 25kcal （脂質0.2g
「冷え知らずさんの生姜豆乳鍋スープ」 89kcal （脂質2.9g


○夜
「11ギョ29」
　（さば切り身292g：589.84kcal
　（ぶなしめじ129g：23.22kcal
　（大根131g：23.58kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ1：2.80kcal

「ネギネギ納豆」
　（ながねぎ53g：14.84kcal
　（納豆タレからし込み：101kcal

●旬のごまさば。脂のりのり。半身の切り身で300グラムある大物です。
　青魚とはいえ、切り身一枚でちょっとした弁当と同等のkcalを叩き出してびっくりです。


キリン濃い味ゼロ700ml：133kcal
ウコンの力：28kcal