あたーりー

残業なく帰って来られたので大分三井を楽しむためにネギ味噌焼きとチーズポテサラだを作成したのですが、
そのどちらかが悪かったみたいで。
寝汗と脂汗にまみれてました。ポテサラの人参か・・・タマネギかな・・・


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◎7/10合計　2185.31kcal　摂取アルコール量52.8ml（体重57.2kg、体脂肪率13.9％）
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○朝＊ローソン

　（おにぎり屋 和風ツナマヨネーズ：220kcal
　（おにぎり屋 わかめごはん：185kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 かにクリームコロッケ＆さば塩焼き＆チキントマト煮 おかずのみご飯全残し：556kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「チーズポテサラだ」

　（キャベツ41g：9.43kcal
　（パセリ4g：1.76kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（じゃがいも206g：156.56kcal
　（たまねぎ99g：36.63kcal
　（ハーフベーコン37g：96.20kcal
　（雪印クリームチーズ52g：177.32kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal

「ねぎみそ焼きを作ってみた」

　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（わさび辛味噌33g：71.61kcal

「馬肉、は原因では無いと思いますがさすがに。」

　（馬肉スモーク しなのざくら71g：78.10kcal
　（純米吟醸 鷹来屋五代目 大分三井330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal