Don't drink, eat!

さて。このアル中は飲みだしたら抑えられないんだから、平日飲んじゃダメです。
一時期「平日オチョコ３杯まで」と自律しようとしたことがありましたが、３週間くらいしか保ってませんね。
ただ禁止するだけだと続かないと思うので、お酒を飲まずにイカに満足するか、を考えなければ。

考えた結果、平日夜は脂モノと炭水化物をしっかり摂ろう。という運動を始めようかなと。精神的にキてる日はカロリー度外視で。
合言葉は「イラッとしたら飲むな。食え！」って事で。
ここ１年くらい、冗談でも誇張でもなく主食が日本酒でしたから。
自分の食生活をもう一度見つめなおすいい機会と思って、悪習慣を正さないと。

そんなワケで油そば。昨年の刃物まつり旅行で食べたナスメンをイメージして作ってみました。
ごま油でコーティングした麺が茄子の辛味噌にいい感じに絡みます。
茄子の辛味噌はご飯にも良く合いそうですね。


※あと、昨日からこのPC（DELLコン）の調子が良くないです。
　昨日はSTOPエラー、今日はフリーズ２回。大丈夫かな。

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◎10/28合計　1230.56kcal　摂取アルコール量0ml（体重61.8kg、体脂肪率17.1％）
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○朝＊


○昼＊ファミマ

　（玉子カルボ風グラタンＤ：381kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「茄子の辛味噌」
　（なす528g：116.16kcal
　（乾燥スライスにんにく5g：17.10kcal
　（みそ 信州だし入り味噌48g：93.60kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ3：14.10kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ3：126.00kcal
　（一味唐辛子2g：14.00kcal
「油そば」
　（生中華めん こだわりの極太麺130g：345kcal
　（ながねぎ22g：6.16kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
「オヒタシにもアイマス」

　（小松菜196g：27.44kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal