9/21たべたもの

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◎9/21合計　1462.57kcal　摂取アルコール量35.2ml（体重67.8kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（栗五目：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（サラダミックスサンド：297kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（たこ62g：61.38kcal
　（バナメイ海老149g：144.53kcal
　（あさり55g：16.50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（にんじん23g：8.51kcal
　（ごぼう63g：40.95kcal
　（きゅうり37g：5.18kcal
　（ミニトマト40g：11.60kcal
　（カーネルコーン35g：34.65kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（パプリカ18g：5.40kcal
　（グリーンピース15g：13.95kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ65g：14.95kcal
　（にんにくの芽43g：19.35kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ゆずこしょうドレッシングノンオイル30g：15.90kcal
　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal