9/30たべたもの

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◎9/30合計　1098.66kcal　摂取アルコール量49.5ml（体重66.8kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（晩酌盛：461kcal

　（ごぼう34g：22.10kcal
　（なす81g：17.82kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（カーネルコーン22g：21.78kcal
　（たまねぎ32g：11.84kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（しいたけ57g：10.26kcal
　（グリーンピース28g：26.04kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（キャベツ44g：10.12kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根83g：14.94kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ゆずこしょうドレッシングノンオイル30g：15.90kcal

　（ひやおろしの上善如水純米吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal