9/20たべたもの

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◎9/20合計　1942.17kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.3kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（デニッシュミックスサンド：383.7kcal
　（坦々春雨：114kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし251g：271.08kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（大根66g：11.88kcal
　（ごぼう49g：31.85kcal
　（きゅうり49g：6.86kcal
　（ミニトマト32g：9.28kcal
　（カーネルコーン31g：30.69kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮28g：5.04kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ112g：25.76kcal
　（にんにくの芽27g：12.15kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal

　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal