9/14たべたもの

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◎9/14合計　1919.14kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（ひじきおかか：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（卵ハムチーズサンド：305kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（生ハム100g：145kcal
　（アーラ カマンベールチーズ125g：387.50kcal
　（大葉5g：1.85kcal

　（大根67g：12.06kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（きゅうり49g：6.86kcal
　（カーネルコーン16g：15.84kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（グリーンピース17g：15.81kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ114g：26.22kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（あさり41g：12.30kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（しいたけ116g：20.88kcal
　（七賢 ひやおろし500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal