12/28たべたもの

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◎12/28合計　1220.655kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.4kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（にんじん41g：15.17kcal
　（ブッコロリ24g：7.92kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（揚げなす6g：5.76kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（きくらげ33g：11.55kcal
　（グリーンピース17g：15.81kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（タピオカ11g：12.32kcal
　（キャベツ60g：13.80kcal
　（白菜81g：11.34kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（ごぼう107g：69.55kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（アスパラガス22g：4.84kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（まいたけ40g：6.40kcal
　（マッシュルーム50g：5.50kcal
　（ミニトマト36g：10.44kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（たら308g：237.16kcal
　（牛すじ肉43g：66.65kcal
　（鶏生だんごもち入り61g：112.85kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ブロッコリースーパースプラウト1g：0.12kcal
　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸生あらばしり 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal