12/5たべたもの

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◎12/5合計　1655.725kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（熟成たらこおむすび：135kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（トマトの彩り野菜サンド：165kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（生ハム100g：151kcal
　（アーラ カマンベールチーズ125g：387.50kcal

　（キャベツ27g：6.21kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（ブッコロリ24g：7.92kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根119g：21.42kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal