12/26たべたもの

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◎12/26合計　1629.615kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（コクうまだしおにぎりのしそわかめまぶし：205kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ポテトサラダサンド：203kcal
　（ワンタン春雨：88kcal


○夜＊
　（キブンのおでん：154kcal

　（牛すじ肉45g：69.75kcal
　（鶏生だんごもち入り57g：105.45kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（キャベツ61g：14.03kcal
　（白菜72g：10.08kcal
　（大根50g：9.00kcal
　（かぼちゃ31g：28.21kcal
　（れんこん34g：22.44kcal
　（ごぼう43g：27.95kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（アスパラガス21g：4.62kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（ながねぎ15g：4.20kcal
　（えりんぎ33g：7.92kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（あさり17g：5.10kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸生あらばしり 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal