9/6たべたもの

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◎9/6合計　1595.28kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.4kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり198g： 508.86kcal
　（にんにく5g： 6.70kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（生姜2g： 0.60kcal
　（小松菜12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう15g： 3.00kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド6g： 11.22kcal
　（にんじん21g： 7.77kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう19g： 12.35kcal
　（きゅうり14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ33g： 4.62kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（揚げなす16g： 32.32kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子10g： 2.30kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ12g： 3.60kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ25g： 4.50kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal