9/11たべたもの

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◎9/11合計　1005.96kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（アトランティックサーモン111g： 263.07kcal
　（わさび10g： 26.50kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう28g： 5.60kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド13g： 24.31kcal
　（にんじん15g： 5.55kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ17g： 15.47kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（きゅうり24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス4g： 0.88kcal
　（ミニトマト15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす9g： 18.18kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子12g： 2.76kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン48g： 10.56kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（えりんぎ2g： 0.48kcal
　（ぶなしめじ27g： 4.86kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり11g： 3.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal