9/20たべたもの

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◎9/20合計　1674.77kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：0kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：391kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（真鯛260g： 369.20kcal
　（わさび5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん24g： 8.88kcal
　（じゃがいも17g： 12.92kcal
　（大根34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ20g： 18.20kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう32g： 20.80kcal
　（きゅうり12g： 1.68kcal
　（ズッキーニ22g： 3.08kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス19g： 4.18kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす7g： 14.14kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子16g： 3.68kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン18g： 3.96kcal
　（パプリカ10g： 3.00kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん10g： 2.30kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース10g： 9.30kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老22g： 21.34kcal
　（あさり19g： 5.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal