— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 30, 2024
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◎11/30合計 1572.28kcal 摂取アルコール量46.5ml（体重73.4kg、体脂肪率24.3％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（旨なべしゃぶ鶏から醤油100ｇ：142kcal
（牡蠣 100g： 60.00kcal
（ぶり 206g： 529.42kcal
（ひとくちの凍り豆腐 36g： 189.36kcal
（小松菜 23g： 3.22kcal
（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 14g： 5.18kcal
（じゃがいも 11g： 8.36kcal
（大根 38g： 6.84kcal
（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
（れんこん 30g： 19.80kcal
（ごぼう 18g： 11.70kcal
（きゅうり 19g： 2.66kcal
（ズッキーニ 34g： 4.76kcal
（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
（カリフラワ 17g： 4.59kcal
（アスパラガス 12g： 2.64kcal
（ミニトマト 10g： 2.90kcal
（揚げなす 8g： 16.16kcal
（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
（ながねぎ 9g： 2.52kcal
（みょうが 3g： 0.36kcal
（オクラ 9g： 2.70kcal
（ピーマン 16g： 3.52kcal
（パプリカ 7g： 2.10kcal
（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
（えりんぎ 3g： 0.72kcal
（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
（いんげん 9g： 2.07kcal
（枝豆 6g： 8.04kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
（あさり 7g： 2.10kcal
（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（わさび 2g： 5.30kcal
（醤油 小さじ1： 4.30kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
（かにかま：14kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
